Le Cardio-tennis est une activité physique de haute énergie qui combine les meilleures caractéristiques du sport de tennis avec l’exercice cardiovasculaire, permettant de brûler des calories tout comme une séance d’entraînement d’aérobic. Ce cours a la particularité de se donner avec une musique d’ambiance rythmée et dynamique.

C’est un cours très social et amusant pour les joueurs de tous niveaux, enseigné par un professionnel de tennis ou de fitness. C’est une excellente façon de commencer ce sport, et c’est la meilleure façon de garder la forme !

Le Cardio Tennis se pratique en toute sécurité car il inclut un échauffement et un retour au calme comme tous les autres cours collectifs de fitness. L'échauffement Cardio Tennis comprend des mouvements dynamiques, le développement d'aptitudes motrices telles que lancer et attraper une balle ainsi que des frappes de balles légères. Le contenu Cardio Tennis se compose de 30% de drills (pour couvrir tous les coups du tennis) et 70% de jeux (avec ou sans comptage de points). Chaque cours se termine avec un retour au calme pour diminuer les pulsations cardiaques et éliminer les toxines du système métabolique. L'utilisation de cardio fréquence mètres rend également les séances plus sûres.